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让健身效果如虎添翼!哪6个动作让你拥有完美的体型?

让健身效果如虎添翼!哪6个动作让你拥有完美的体型?

很多人都清楚健身的重要性,它可以帮助我们强健身体,增强身体抵抗力,更关键的是,还可以帮我们塑造好看的身型。说到好看的身型,我们自然能想到强壮的手臂,它是你健身成果...

练胸不练背,早晚会驼背,新手最常见的错误健身习惯

练胸不练背,早晚会驼背,新手最常见的错误健身习惯

有许多伙伴喜欢在训练后自拍,但许多人更喜欢拍正面照片,大多数人的背部肌肉非常虚弱。我所说的背部肌肉指背阔肌、斜方肌、倒三角的身材配合圆润的三角肌,结实的下背部肌肉...

龙门强健身体减重功

龙门强健身体减重功

龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指导下进行。 龙门健美减肥...

春季中医减肥法

春季中医减肥法

乘势大家生活等级次序的狠抓,肥壮的人逐年加多了。血脂高、胆甾醇高、脂肪肝、丰腴型心肌拥塞、心血管病、脑血管病等为医治所布满,发病率有上涨趋势。运用中医国药辨证施治...

青蛙翻浪减肥气功

青蛙翻浪减肥气功

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者,在练功期间可以很自然地减食。 主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、...

前卫素食消肉法

前卫素食消肉法

控制肉和油的摄取是减肥的关键,所以不少女性都会选择减肥汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,不仅不能减肥,还会对健康...

1分钟消肉操

1分钟消肉操

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。 健身减肥,找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿...

耳廓按摩减肥

耳廓按摩减肥

 健身减肥,中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法,根据中医理论,这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果,帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲,有很好减肥效...

国药天然控食药

国药天然控食药

爱美的女生中,有很多人都知道利用中草药来减肥,但这些天然的植物并不像想象中那般简单,对症下药才是最重要的。如决明子、荷叶等药物,虽都有减肥功效,但具体到不同原因的肥胖、...

强行饮食习于旧贯极易变胖子

强行饮食习于旧贯极易变胖子

不善的饮食习于旧贯是导致丰腴的元凶祸首。上面几点是在世在都市丛林的今世人最不足为道的生活习贯,改掉这个习惯,你的减肥生涯将横跨一大步。 习贯风流洒脱:不吃早饭 简简...